スマイルボクサ

３分間の間で体を動かし、１分間の間に休むというような順序でボクササイズをやっていきます。
その３分間と１分間を１セットとして、繰り返し運動していきます。
（ボクシングと同じように３分間の試合→１分間の休み、というカタチです。）
体に負担をかけないように、そして集中力を切らさないように運動を行うためです。